Få mere energi og lær hvordan du bruger kosten til at optimere
din heling efter hjernerystelse

Den mad du spiser ryger ikke bare ned i din mave – den stiger dig også til hovedet.
Mad er benzin til din hjerne og kører du ikke på det rigtige, så kan det have konsekvenser for dit energiniveau, dit hormonsystem, nervesystem og ikke mindst din hjerne, når den skal prøve at komme sig efter din hjernerystelse. Skab den bedste platform med styr på kost og ernæring efter din hjernerystelse. 

Døjer du med følger fra din hjernerystelse og er du træt som bare pokker?
Ville du ønske, at du kunne få mere energi og samtidig hjælpe din hjerne til at optimere dens helingsgproces, ved at ændre på det du spiser?

Hvis ja, så er den gode nyhed, at du faktisk kan gøre noget, så du kan få mere energi og sørge for at optimere din heling efter hjernerystelse vha. kosten og det er det, som vi hjælper dig med på Hjernemadsprogrammet.

Hjernemadsprogrammet for dig med hjernerystelse, er for dig der døjer med følger fra din hjernerystelse. Og som gerne vil have mere energi, fodre din hjerne på bedste vis, få eksperthjælp undervejs, samtidig med at du følges med andre, som er i samme situation som dig, så du kan give din hjerne de bedste arbejdsbetingelser for, at den kan komme sig bedre efter DIN hjernerystelse.

Hvorfor dette program er for dig med hjernerystelse:

√ Har du følger fra en hjernerystelse, så ved du hvor udfordrende det kan være, at se på en skærm. Dette program er lavet og designet til DIG. Derfor kan du følge programmet ved at lytte til lydfiler – samtidig med at du får tilsendt 2 bøger du kan følge med i, skrive noter ned i og tage med i køkkenet, når der skal laves mad.  

√ Hjernemadsprogrammet er for dig med hjernerystelse – dvs. du også møder andre som er i samme båd. Og det fantastiske er at vi løfter hinanden i dette community.

√  Det er ikke et madlavningskursus, hvor du får point for hvor godt du gør det. Det er et program som lærer dig alt du skal vide om kost til hjernerystelse og som du tilmed kan have glæde af resten af dit liv. 

På 12 uger lærer du:

√ Hvordan du giver din hjerne de bedste arbejdsvilkår, så den kan komme sig bedst muligt vha. kosten – selvom du spiser sundt i forvejen

√ Hvordan du får mere energi og overskud på kontoen – ved at ændre det du putter i munden

√ Hvorfor det er vigtigt at få styr på inflammationen – så den ikke løber løbsk

√ Hvilke kulhydrater, protein og fedtkilder din hjerne vil elske – og hvilken mængde den faktisk har brug for

√ Hvordan og hvorfor det er særligt vigtig at pleje din fordøjelse – også kaldet din anden hjerne – når du har fået en hjernerystelse

√ Hvilke kosttilskud og mængder du skal tage – så du ikke unødigt går ned og tømmer den lokale helsekostbutik

√ At lave mad, som nærer dig hjerne og krop, og som ikke mindst får dine smagsløg til at juble i vildensky

√ Hvordan du kan berolige dit nervesystem – ved hjælp af kosten

√ Alt du skal vide om kost og ernæring i forhold til hjernerystelse – på en underholdende og bestemt ikke kedelig måde

√ Hvilken mad din hjerne vil elske og inspiration til at lave den – selvom du ikke er den bedste kok i verden

√ Hvordan det ikke bare er dig der lærer om hjernemad og oplever dets effekter – men at det også kan smitte af på resten af familien

√ Viden om kost og ernæring, som du kan bruge resten af livet og lære videre til dine børn

√ Hvordan fornyet energi vil påvirke dit liv – også med hjernerystelse

√ Hvor vigtigt at dem der guider dig ved noget om emnet og kan sætte sig ind i din sitation

√ Hvor afgørende det er, at det er program, som er skabt til dig med hjernerystelse

√ Hvor inspirerende det er, at følges med andre som er i samme situation – som hepper og inspirerer dig til at fortsætte med at spise og nære dig selv med hjernemad

Programmets moduler:

Intro: Velkommen og sådan foregår programmet
Grundlæggende viden om sundhed og hjernen før og efter en hjernerystelse
Modul 1: Hjernemad – Sådan kommer du i gang i hjernekøkkenet
Modul 2: Fedt og kulhydrater – hvem, hvad og hvorfor
Modul 3: Inflammation – bålet der ikke må blive ved med at brænde
Modul 4: Fordøjelse – Sådan får du styr på og plejer din anden hjerne
Modul 5: Nervesystemet – Sådan får du ro på dit system vha. det du putter i munden
Modul 6: Kosttilskud – Få overblikket over kosttilskud til hjernerystelse
Hjernekøkkenet: Videoer ‘how to’, kom godt fra start og indkøbsliste
Ekstra: Viden til dine pårørende

Alt det her får du:

√ 12 ugers online undervisning, som er lavet særligt til dig med hjernerystelse – du kan f.eks. høre materialet som lydfiler, hvis du har udfordringer med at kigge på skærmen.

√ Guides til hvert modul som opsummerer det vigtigste fra hvert emne – du modtager den med posten som fysisk bog

√ En fysisk opskriftsbog fyldt med mere 150 opskrifter på hjernemad med smukke billeder. Der er snit med forår/sommer og efterår/vinter og jul – så du aldrig mangler inspiration til madlavningen

√ Guides som hjælper dig godt i gang i hjernekøkkenet – så du kan komme godt fra start

√ Pyramide med fokus på hvad du skal spise – og mindre fokus på hvad du skal begrænse

√ Smuk tallerkenmodel som visuelt viser dig hvordan din hjernemadstallerken (helst) skal se ud

√ Eksperthjælp – som gør en forskel

√ 6 moduler bestående af video/lydfiler og guides til dig med hjernerystelse

√ 4 x Q&A – spørgetime med os, hvor du kan stille os spørgsmål

√ Viden om hjernemad til hjernerystelse, som ville tage dig 100 år selv at finde ud af

√ Et smukt diplom med dit navn, når du er færdig med programmet

√ Indkøbsliste du kan tage med dig ud at handle – så det bliver nemt at handle ind

√ Adgang til programmet også efter det er slut. Du kan downloade alt materialet til din computer, Ipad/lign. til evigt eje

√ Smuk hjernemadsugeplan som du eller I kan udfylde i familien, så det gør ugen mere overskuelig

√ Netværk fra ligesindede, som er på samme vej som dig, og som elsker at heppe, støtte og inspirere dig undervejs inde i vores lukkede Facebook-gruppe

“For mig har FB gruppen været et sted, hvor jeg af ligesindede er blevet heppet på og også hevet op igen og holdt til ilden.” – deltager på Hold 3

√ Motivation, inspiration og hjælp i 12 uger – som du ikke har oplevet før

√ Et program som mange mennesker UDEN hjernerystelse ønsker at kunne deltage i

√ Et program som er 100% lavet til og for at hjælpe dig til at få det bedre efter følger af din hjernerystelse

√ 2 fysiske bøger tilsendt til din adresse. Alle guidesene er samlet i en bog. Samt en stor bog med alle opskriftene. 2 flotte bøger i farver og smukke billeder, som vi sender hjem til dig 

Tidligere deltagere har bl.a. sagt:

“Jeg meldte mig til Hjernemadsprogrammet fordi jeg igennem årene har selv har oplevet hvor meget kost betyder for mit helbred og havde brug for specifikke råd i forbindelse med hjernerystelsen!
Forskellen jeg har mærket har været hele kombinationen af de rigtige kosttilskud og det rette sammensætning af de forskellige madvarer som øgede mit energiniveau og mindskede hovedpinen. Jeg følte jeg tømte maven rigtig for første gang.
Jeg har kunne bruge mine kognitive evner i længere tid end i de sidste 10 måneder efter cykeluheldet. Jeg kan tåle at være mere social. Jeg var til mit første fest (2 1/2 t) siden Juni 2016. Jeg vil klart anbefale programmet til andre med hjernerystelse.” – Damaris, Hold 2

‘Jeg vil sige Jer tak for et oplysende kursus! Det har også været uundværligt, at få sat ord på de ting der sker, når nu ingen læge har kunnet det. Tak!’- Sine H, Hold 1

‘Det har været meget lærerigt og sundt for både krop og hjerne (og familie) at være med!’ – Britt, Hold 1

‘Jeg ønsker mig at Umahros og Idas viden bliver bredt ud til alle læger. Tak for hvad I gør’ – Deltager på Hjernemadsprogrammet Hold 1

‘De sidste to uger (midt i forløbet) har jeg pludselig kunne være på arbejde 1 time ekstra = +33% (fra 3-4 timer per dag) uden at være helt bimmelim på øverste etage!’ – Helene Wulff Andersen, Hold 2 

‘Takk for et flott kurs! Det har virkelig vært “bang for the buck” og en unik mulighet.’ – Frode, Hold 2

“Efter hjernemadsprogrammet har min fordøjelse nu fungeret hver dag i de 5 uger jeg har taget mælkesyrebakterier … det kan jeg ikke huske hvornår jeg sidst har prøvet.
Magnesium gjorde en mærkbar forskel på nakkesmerter (fik både hjernerystelse og piskesmæld for 10 mdr siden). Jeg har ikke spist sukker i 6 uger og det kombineret med at få grønt, fedt og protein ind i min morgenmad har haft positiv effekt på mit energiniveau. Ida og Umahro virker som et rigtig godt team og supplerer hinanden godt. Jeg vil klart anbefale programmet til andre med hjernerystelse.” – Heidi, Hold 2

“Jeg er blevet meget mere OBS på hva maden kan udrette for helbredet og ens sygdomme. Opmærksomheden på kosten, har været min største øjneåbner. Hva en god morgen-smoothie kan udrette, og ikke mindst holde hovedpinen lidt længere væk.! Ida og Umahro har været fantastiske underviser. Deler ud af deres viden og enorm stor en støtte.. Når man har været usikker på noget, så har de aldrig været længere væk end lidt tasten i vores lukkede gruppe. Det har været helt fantastisk..! Jeg vil bestemt anbefale programmet til andre med hjernerystelse.” – Tanja, Hold 2

“Jeg har været meget træt af at blive hurtig træt. Efter en uge med CoQ10 (og lechitin) er jeg 95% frisk og har mere overskud end før ulykken.” -Deltager Hold 2

“Taget i betragtning at mine medkursister også har hjernerystelse, og har mindst lige så mange gener som jeg, så har de virkelig været inspirerende. Jeg havde slet ikke regnet med den fine hjælp og sparring.” – Grith, Hold 3

“Jeg er ved at få has på sen følgerne efter hjernerystelsen, som jeg fik for snart et år siden. Jeg vil antage, at jeg er 90% mig selv igen og det rækker til at kunne fungere rimelig okay og arbejde fuld tid. Den ændrede livsstil med din herlige inspiration til madlavningen vil jeg tage med mig videre, for den sunde mad gør mig på alle måder godt…..og skal hjælpe mig med at nå helt i mål sammen med mine neurokiropraktiske behandlinger og øvelser.” – Helene, Hold 2

Savner du svar på et spørgsmål, da send en mail til kontakt@brainrecovery.dk

Derfor skal du med:

√ Fordi du vil have mere energi efter din hjernerystelse

√ Fordi du ønsker konkrete råd til hvordan du vha. kosten kan få det bedre

√ Fordi du vil optimere din helingsproces i din hjerne, så den kan komme sig hurtigere og bedre

√ Fordi du gerne vil have eksperthjælp

√ Fordi du ønsker at følges med andre og få hep fra nogle, som rent faktisk forstår dig og din situation

√ Fordi du ønsker konkrete værktøjer til hvordan du vha. kost og ernæring kan skabe de bedste rammer for din hjerne – når den skal komme sig efter en hjernerystelse

√ Fordi du vil elske at være en del af et støttende hold

√ Fordi du gerne vil skabe nogle grundlæggende gode hjernemadsvaner, som ikke kun er gavnlige for dig nu – men også senere i dit liv

√ Fordi du godt ved, at skal der ske en forandring – ja så skal der en handling til

√ Fordi du ønsker at få kvalificeret hjælp i 12 uger og til at være med på et program, som er skabt 100% til dig med hjernerystelse

Sådan foregår det:

Vi starter d. 2 oktober og her får du dit login til den online platform hvor alt materialet ti programmet er samlet. Du får adgang til et modul af gangen og hver 14. dag bliver der frigivet et nyt modul.

Hvert modul består af en lydfil/video – du vælger selv. Og en trin-for-trin guide til det pågældende modul. Du kan følge med i Guidebogen, som du får tilsendt hvor du også kan nedskrive dine noter.

Vi har 4 spørgetimer undervejs i forløbet, hvor du kan stille specifikke spørgsmål til Umahro og Ida.

Undervejs i programmet kan du poste madbilleder inde i vores lukkede Facebook-gruppe, hvor du møder de andre deltagere, som hepper og støtter dig hele vejen. Det er en uundværlig støtte og netværk du får her fra ligesindede.

Ny og forbedret udgave:

√ Det er en ny og forbedret udgave af programmet. Vi har finpudset alt materialet fra de 3 forrige hold

√ Der er nu How to videoer: Sådan laver du din nemt din egen mandelmælk og gurkemeje latte

√ For første gang er det muligt at få guidesene fra programmet + det store opskriftshæfte med 150 opskrifter tilsendt som 2 fysiske bøger til din adresse, så du kan undgå at kigge så meget på skærmen

√ Det nye er også at du har materialet til evigt eje

De praktiske detaljer:

Startdato: Hold 4 starter foråret 2018 Skriv dig op på ventelisten her–>

Varighed: 12 uger

Hvor: Online. Det betyder at du kan være på en tropisk ø eller i Næstved og høre materialet lige når det passer dig. Du får adgang til et nyt modul hver 14. dag.

Din investering: 4.499 kr. (Det svarer til 49,98 kr. om dagen. Eller ca. det samme som en smoothie koster hos Joe & the Juice).

Early bird i 3 rater: 3 x 1.600 kr.= 4.800 kr).

HUSK du kan lytte til videoerne som lydfiler/podcast (hvis du har problemer med at kigge på skærmen).

BONUSSER ved tilmelding:

√ Foredraget om hjernemad med Umahro Cadogan, som giver dig uddybende viden om hjernen og hjernemad. (værdi 249 kr.).

√ Idas interview med Umahro om vigtigheden af fedtstoffer og hjernemad efter hjernerystelse (værdi 249 kr.).

Jo tidligere tilmelding – jo bedre forberedelse:

Så snart du har tilmeldt dig holdet får du med det samme adgang til intromodulet og bonusser, som giver dig et solidt forspring. 

Hjernerne bag programmet:

Ida Hjorth – stifter af brainrecovery.dk – der hjælper mennesker trygt igennem deres hjernerystelse. Jeg fik en voldsom hjernerystelse i 2011 (min anden af slagsen) og som lægerne efter det første år ikke troede jeg ville kunne komme mig helt over uden mén.
Men jeg tog sagen i egen hånd og vha. kostomlægning, livsstil, yoga og meditation helbredte jeg mig selv og er i dag uden mén. Og har siden 2014 hjulpet mennesker som dig igennem deres hjernerystelse og der findes intet i verden der giver mere mening for mig, end at gøre dette.
Jeg brænder for at hjælpe dig til at få det bedre, jeg ved hvordan det er at have følger fra en hjernerystelse i LANG TID, men også hvordan det er muligt at komme ud på den anden side. Jeg ønsker du skal have det godt igen!

Jeg har lavet dette hjernemadsprogram til dig, så du kan få det bedre efter din hjernerystelse vha. kosten og jeg savnede selv denne struktur og hjælp da jeg skulle begynde at spise mig selv rask. Jeg er så glad for Umahro sagde ja og vi nu har skabt dette program, så det kan hjælpe dig til, at få mere energi og give din hjerne de bedste arbejdsvilkår efter din hjernerystelse.
Vi glæder os til at hjælpe dig videre!

Umahro Cadogan – Jeg er kendt som madens og sundhedens mastermind med tusinder af 1-til-1 konsultationer, international sundhedsekspert, forfatter til flere end 8 bestsellerbøger om madlavning og sundhed, TV-vært, tidligere Adjunct Professor i Nutrition and Functional Medicine og rådgiver for elitesportsfolk.

Vi glæder os til at hjælpe dig videre – så du kan få det bedre efter din hjernerystelse!

Del gerne denne side, hvis du kender nogle med hjernerystelse. 25.000 danskere bliver ramt hvert år.